Jump to content
The library informs: För att låna behöver du ett lånekortsnummer och pinkod.
Cover for En god natt! Så sover du bättre (lättläst)
Isbn: 978-91-8899-320-5
Publisher: LL-förlaget
Category:
Psychology Medicine & Health For emergent readers
Accessible since: August 2021
Narrator: Camilla Bard
Length: 35 minutes

Audiobook

En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.

I "En god natt" hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare?

I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover – och när vi inte sover.

Utgiven på LL-förlaget, som ger ut lättlästa böcker för unga vuxna och vuxna.


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone